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VHS Augsburg Programm II - 2015

Entspannung Zuständigkeit: Herr Christian Schulze Tel.: 0821/50265-15 chr.schulze@vhs-augsburg.de Allgemein Nachtprogramm: Der geheime und unvermutete Schatz in Dir! Diese Traumreise führt Sie zu Ihrem Schatz in Ih- nen und ist eine wunderbare Möglichkeit, zu ent- spannen, loszulassen und zu genießen. Um Mitternacht genießen wir ein großes Buffet mit vielen Leckereien mit den vielen Teilnehmern der anderen Kurse des Nachtprogramms. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke L43004 Sa., 21.11.2015, 22:30-23:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Matthias Möller Gebühr: € 17,00 (Inkl. Nachtbuffet € 10,00) Heilkraft der Musik Vortrag Der Vortrag besteht aus verschiedenen Hörübun- gen und Musikwissen: Wie setze ich Musik sinn- voll in meinem Alltag ein? Welche verschiedenen Möglichkeiten gibt es, Musik für mich optimal zu nutzen, um entspannter, ausgeglichener und kon- zentrierter zu werden? L43005 Mo., 12.10.2015, 20:00-21:30 Uhr vhs - Raum 100/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Elke Galic Gebühr: € 6,00 (AK + € 1,00) Tagesseminar "Die Musik drückt aus, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist." Musik hat eine heilende Wirkung auf unser Wohl- befinden. Sie erleben, wie Musik in Ihrem Alltag eingesetzt werden kann, um mehr Konzentration, Entspannung und Ausgeglichenheit zu erlangen. Es werden auch Gefühle wie Trauer, Wut und Enttäuschung thematisiert. Neben verschiedenen Hör- und Selbsterfahrungsübungen werden wir eine kleine musikalische Fantasiereise unterneh- men, uns zur Musik bewegen und kreativ sein. Freuen Sie sich auf einen Tag voller Musik! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke/Kissen L43006 So., 25.10.2015, 10:00-17:00 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Elke Galic; Gebühr: € 48,00 Entspannung genießen Gönnen Sie sich eine Stunde für Körper, Geist und Seele, in der Sie durch verschiedene Ent- spannungsübungen begleitet werden! Genießen Sie Klänge und Düfte, während Sie Ihre Muskeln entspannen, Ihren Kopf frei bekommen und Ihre Seele baumeln lassen! Mit frischer Energie gehen Sie in den Alltag zurück. Die Übungen finden aus- schließlich auf dem Stuhl sitzend statt und sind somit besonders geeignet für Menschen mit Be- wegungseinschränkungen und Senioren. L43010 10 Kurstage von 21.09.2015 bis 30.11.2015 Montag, 15:00-16:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Anne-Rose Niederhammer Gebühr: € 46,00 Blitzentspannung TrophoTraining® verhilft uns im Alltag zu mehr "Wohlspannung" und Konzentration. Die Inhalte basieren auf den gesetzmäßigen Beziehungen zwischen körperlichem Geschehen und inneren Vorstellungen. Es kann mit minimalem Zeitauf- wand überall angewendet werden. Entdecken Sie Ihre inneren Kraftquellen und reagieren Sie in Zu- kunft gelassener und selbstbewusster. Als ge- sundheitsfördernde Maßnahme ist das Tro- phoTraining® von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. L43090 3 Kurstage von 07.12.2015 bis 11.01.2016 Montag, 18:00-20:00 Uhr vhs - Raum 100/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Dr. Dagmar Amling (Ärztin, Trophotrainerin); Gebühr: € 65,00 Autogenes Training Autogenes Training - Grundkurse Autogenes Training ist eine Alltagstechnik, die sich gut in den Tagesablauf eingliedern lässt. Es bewirkt mehr Gesundheit, Selbstbewusstsein, Le- bensfreude, stabilisiert die Persönlichkeit und beugt dem Burnout vor. Bei regelmäßigem Trai- ning kann nach einiger Zeit innerhalb von 30 Se- kunden ein Entspannungszustand erreicht sein. Durch einfache, formelhafte Sätze wird die Um- schaltung des vegetativen Nervensystems er- reicht und Beschwerden wie Muskelverspannun- gen, Spannungskopfschmerzen, Verdauungsbe- schwerden u. v. m. werden gelindert. Die Kurse sind nicht für Kranke gedacht, die klinisch-psych- iatrischer Behandlung bedürfen. Pünktliche und regelmäßige Teilnahme ist erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug Leitung: Hildegard Röltgen-Thiel (Dipl.-Mentaltrainerin) L43113 8 Kurstage von 22.09.2015 bis 17.11.2015 Dienstag, 17:00-18:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Gebühr: € 59,00 (Inkl. Material) L43114 8 Kurstage von 22.09.2015 bis 17.11.2015 Dienstag, 18:00-19:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Gebühr: € 59,00 (Inkl. Material) L43117 8 Kurstage - Auch am 15. Dez. von 24.11.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 17:00-18:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Gebühr: € 59,00 (Inkl. Material) L43118 8 Kurstage - Auch am 15. Dez. von 24.11.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 20:15-21:15 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Gebühr: € 59,00 (Inkl. Material) Autogenes Training nach Schultz Grundkurs Autogenes Training ermöglicht über einfache, for- melhafte Sätze die Umschaltung des vegetativen Nervensystems und somit aller Organfunktionen vom Zustand der Anspannung in den der Ent- spannung und Erholung. Um diese Fähigkeit zu erlernen, braucht man täglich nur wenige Minu- ten zu üben. Das autogene Training stabilisiert die Gesundheit und auch die Persönlichkeit; es ist besonders für Menschen geeignet, die selbständig für sich etwas tun wollen. Der Kurs ist nicht für Kranke gedacht, die klinisch-psychiatrischer Be- handlung bedürfen. Pünktliche und regelmäßige Teilnahme ist erforderlich. L43120 8 Kurstage von 08.10.2015 bis 03.12.2015 Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr vhs - Raum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Astrid Wolf (Dipl.-Med.-Päd. (Univ.)) Gebühr: € 65,00 (Inkl. Material) Autogenes Training Aufbaukurs Vorkenntnisse: Teilnahme Grundkurs Gönnen Sie es sich, die vielen Möglichkeiten ken- nen zu lernen, die Ihnen das autogene Training für die Anwendung im Alltag und in Stress-Situa- tionen noch bietet. Erfahren Sie mehr über die Reaktion des Gehirns bei Stress und wie Sie ihn verändern können. Durch die Anwendung von Af- firmationen, formelhaften Vorsätzen und einer veränderten Einstellung zu Ihren Stressoren kön- nen Sie dann verbesserte Lebensqualität, Ge- sundheit und Lebensfreude erreichen. Kurzfor- meln, Wiederholungen und Aktivierung nach ei- ner Trainingspause, Tiefenentspannung, Fanta- siereisen begleiten Ihre Entspannungserfahrung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug L43130 8 Kurstage von 22.09.2015 bis 17.11.2015 Dienstag, 19:15-21:15 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Hildegard Röltgen-Thiel (Dipl.- Mentaltrainerin) Gebühr: € 99,00 (Inkl. Material) L43135 8 Kurstage - Auch am 15. Dez. von 24.11.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 18:00-20:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Hildegard Röltgen-Thiel (Dipl.- Mentaltrainerin) Gebühr: € 99,00 (Inkl. Material) Gesundheit 61vhs - Volkshochschule Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2015/16 Anmeldung: Tel.: 0821/50265-55 oder www.vhs-augsburg.de u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen

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