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VHS Augsburg Programm II - 2015

Yoga Yin Yoga - meditatives Faszientraining Yin Yoga ist die ursprüngliche Form des Yoga und wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe (Faszi- en), indem die einzelnen Asanas (Übungen) län- ger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Durch seinen positiven Einfluss auf Bänder und Sehnen wirkt Yin Yoga nicht nur mobilisierend/ kräftigend auf die Gelenke, sondern verhilft dem gesamten Körper zu mehr Flexibilität und Ge- schmeidigkeit. Dabei wird das Chi (Energiefluss) in unserem Körper aktiviert, die Meridiane werden gereinigt und von Blockaden befreit - ähnlich ei- ner Akupunkturbehandlung. Praktiziert werden Kurzprogramme für die Wirbelsäule, Hüften und Schultern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kis- sen, gute Laune und die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen L44600 3 Kurstage von 13.11.2015 bis 27.11.2015 Freitag, 10:00-11:30 Uhr Z Point Augsburg, Ulmer Str. 160H Leitung: Dr. Britta Freitag (Pädagogin, Yogalehrerin BYV) Gebühr: € 22,00 Lerne loszulassen, denn das ist der Schlüssel zum Glück Yin Yoga als meditatives Faszientraining Yin Yoga ist die ursprüngliche Form des Yoga und wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe (Faszi- en), indem die einzelnen Asanas (Übungen) län- ger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Durch seinen positiven Einfluss auf Bänder und Sehnen wirkt Yin Yoga nicht nur mobilisierend/ kräftigend auf die Gelenke, sondern verhilft dem gesamten Körper zu mehr Flexibilität und Ge- schmeidigkeit. Dabei wird das Chi (Energiefluss) in unserem Körper aktiviert, die Meridiane werden gereinigt und von Blockaden befreit - ähnlich ei- ner Akupunkturbehandlung. Praktiziert werden mehrere Kurzprogramme, die sich an der Jahres- zeit und den Meridianen orientieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kis- sen, gute Laune und die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen L44601 Samstag, 16.01.2016, 10:00-16:00 Uhr vhs - Raum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Dr. Britta Freitag (Pädagogin, Yogalehrerin BYV) Gebühr: € 47,00 Yoga - Stille und Klang Yoga tut dem Körper gut, Klang wirkt auf die Seele. Wir wollen daher das Üben der Asanas bewusst mit Stille und Klang in Verbindung bringen und Teile der Übungspraxis mit Tönen verbinden. So- mit stehen das "Om" oder andere Laute/Silben nicht nur am Anfang der Stunde, auch während des Übens findet die eigene Stimme Gebrauch. Das Tönen bei den sanften Übungsfolgen wirkt sich auf die Atemlenkung aus und kann daher der Praxis eine besondere Note verleihen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Matte, Decke, Sitzkissen L44602 5 Kurstage von 04.01.2016 bis 01.02.2016 Montag, 18:30-19:45 Uhr Z Point Augsburg, Ulmer Str. 160H Leitung: Stefanie Dietrich (Dipl. Soz.Päd. (BA), Yogalehrerin (BDY/EYU)) Gebühr: € 28,00 Yoga am Morgen Mit Yoga bewusst den Tag beginnen. Nach der Stunde fühlen Sie sich klar und wach und gehen voller Energie in Ihren Tag. So können Sie Ihren Alltag mit größerer Achtsamkeit und Bewusstheit erleben und den Herausforderungen des Tages mit Gelassenheit und innerer Balance begegnen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken L44603 13 Kurstage von 21.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 08:15-09:15 Uhr Nicht am 30. Nov. + 7. Dez. vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Stefanie Siebenhütter (Yogalehrerin (BYV)); Gebühr: € 59,00 Dynamisches Yoga - Sonnen- und Mondgruß In dieser Form des dynamischen Yoga widmen wir uns dem bekannten Sonnengruß und dem weniger bekannten Mondgruß. Beide "Grüße" be- stehen aus einer Aneinanderreihung verschiede- ner Asanas (Übungen) zu einem dynamischen Flow (Fluss). Wirkt der Sonnengruß aktivierend und energetisierend, verhält es sich beim Mond- gruß umgekehrt - er beruhigt und harmonisiert. Jeder "Gruß" wird mit vorbereitenden Asanas ge- übt. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kis- sen, gute Laune und die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen L44604 3 Kurstage von 13.11.2015 bis 27.11.2015 Freitag, 11:30-13:00 Uhr Z Point Augsburg, Ulmer Str. 160H Leitung: Dr. Britta Freitag (Pädagogin, Yogalehrerin BYV) Gebühr: € 22,00 Gesundheit 67vhs - Volkshochschule Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2015/16 Anmeldung: Tel.: 0821/50265-55 oder www.vhs-augsburg.de Dr. Zuzana Šebková-Thaller Schrannenstr.8 D - 86150 Augsburg Tel: +49 821 - 45 40 922, Fax: +49 821 - 50 47 087 buero@qigongweg.de, www.qigong-zentrum-augsburg.de, www.qigongweg.de Qigong Ausbildung ChanMi Gong, Qigong, Qigong mit Kindern und Jugendlichen, Ferienkurse. Alle unsere Ausbildungen sind vom DDQT anerkannt. Qigongweg DDQT Gütesiegelträger des Deutschen Dachverbandes für Qigong und Taijiuan u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen Tel: +49821 - 4540922, Fax: +49821 - 5047087

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