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VHS Augsburg Programm II - 2015

Chakra-Yoga und Chakra-Meditation Chakren sind wichtige Energiezentren im Körper, die mit bestimmten, einfachen Techniken aktiviert und harmonisiert werden können - mit positiven Auswirkungen auf die körperliche sowie seelische Gesundheit, Stabilität und innere Ruhe verlei- hend. Im Mittelpunkt stehen die sieben wichtigs- ten Chakren. Durch eine Vielzahl gezielter, auf die Chakren abgestimmter Übungen, wie bspw. Medi- tation, Yoga, Visualisierungen, Affirmationen und Atemübungen, nähern wir uns unserem eigentli- chen Wesenskern und erkennen ungeahnte Po- tenziale. Chakra-Arbeit ist sehr persönlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kis- sen, gute Laune und die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen L44605 Sa., 14.11.2015, 10:00-16:00 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Dr. Britta Freitag (Pädagogin, Yogalehrerin BYV) Gebühr: € 47,00 Yoga und NLP Wege zu den eigenen Kraftquellen Was gibt mir Kraft? Was tut mir gut? Diese Fra- gen stehen im Mittelpunkt. Yoga und NLP helfen uns dabei, unsere Sinne zu schulen und einen gu- ten Kontakt zu uns selbst zu bekommen. Ausge- hend von der Annahme, dass jeder bereits über alle Ressourcen verfügt, die er in einer bestimm- ten Situation braucht, sind Sie herzlich eingela- den, zu entdecken, zu lauschen und zu spüren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kis- sen L44607 Sonntag, 25.10.2015, 14:00-18:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Eva Jirina Eibl (Yogalehrerin, NLP- Practitioner) Gebühr: € 30,00 (Inkl. Material) Yoga - Basics für flexible (Zeit-) Geister Sie interessieren sich für Yoga? Anfängerkurse im regulären Modus sind mit Ihrem Leben nicht ver- einbar? Sie können oder wollen nicht jede Woche donnerstagabends "verplant" sein? Vielleicht hilft Ihnen dieses Kurskonzept. Ob Sie morgens (L44608) oder abends (L44609) "auf der Matte stehen", spielt hier keine Rolle. Sie melden sich für einen Kurs an, und wenn Sie mal nicht können, gehen Sie in dieser Woche in den an- deren! Bleiben Sie flexibel und entscheiden Sie selbst! Und trotzdem haben Sie die Chance, auf dem Laufenden zu bleiben, nichts zu versäumen. Diese Kurse sind für all diejenigen gedacht, die die Basics erlernen wollen, neben Körper und Geist aber auch zeitlich flexibel bleiben möchten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Matte, Decke, Sitzkissen L44608 10 Kurstage von 05.10.2015 bis 14.12.2015 Montag, 08:30-09:45 Uhr Z Point Augsburg, Ulmer Str. 160H Leitung: Stefanie Dietrich (Dipl. Soz.Päd. (BA), Yogalehrerin (BDY/EYU)) Gebühr: € 54,00 L44609 10 Kurstage von 05.10.2015 bis 14.12.2015 Montag, 18:30-19:45 Uhr Z Point Augsburg, Ulmer Str. 160H Leitung: Stefanie Dietrich (Dipl. Soz.Päd. (BA), Yogalehrerin (BDY/EYU)) Gebühr: € 54,00 Yoga am Morgen - neue Impulse setzen Yoga, ein Weg zum ganzheitlichen Wohlbefinden. Erfahren Sie innere Freiheit und schöpfen Sie je- de Menge Energie für den Alltag. Starten Sie mit anmutigen Bewegungen in den Tag. Dynamisch fließende Übungsabfolgen (Asanas) werden mit einem bewusst gelenkten Atem kombiniert. Ge- nießen Sie die Wärme, die Ihren Körper beim Üben erzeugt. Spüren Sie wie Ihr Körper immer geschmeidiger und stabiler in der Basis wird. Fin- den Sie mit Yoga zu innerem Frieden und zu mehr Freude. Starten Sie mit einem Gefühl von unbeschwerter Leichtigkeit in deinen Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, Matte L44610 16 Kurstage von 25.09.2015 bis 05.02.2016 Freitag, 09:15-10:30 Uhr Down Town Dance Studios, Kapuzinergasse 24 /I. St. (Eingang Hof links Ballettschule) Leitung: Sonja Rieß (Yogalehrerin, American Yoga Alliance (RYS 200)) Gebühr: € 89,00 Yoga für mehr Ausgeglichenheit Wenn Stress, Probleme, Ärger und deren körperli- che Folgen zunehmend unseren Alltag beherr- schen, ist Yoga als ganzheitliches System ein Weg, uns wieder in Einklang mit uns selbst zu bringen. Klassische Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannung reinigen Körper, Geist und Seele und geben uns die Kraft, unser Leben mit Freude und Gelassenheit aus unserer Mitte her- aus zu gestalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Decke L44615 14 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 08:45-10:15 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Brigitta Kraus (Yogalehrerin BDY, BYV, Heilpraktikerin); Gebühr: € 93,00 L44616 15 Kurstage - Nicht am 30. Okt. von 25.09.2015 bis 05.02.2016 Freitag, 20:00-21:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Bernd Peter Müller (M. A., Phil., Yogalehrer YA); Gebühr: € 100,00 Sanftes Yoga am Abend Ein Weg zu Gesundheit und innerer Harmonie Im Einklang mit den eigenen Voraussetzungen üben wir das "Zur-Ruhe-bringen des Geistes". Dazu werden Atmung, Bewegung und Konzentra- tion kombiniert. Mit dem Üben von Wahrnehmen, Anspannen und Loslassen können Blockaden er- kannt und aufgelöst, Kraft mobilisiert und Beweg- lichkeit erlangt werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Decke L44619 14 Kurstage von 22.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 19:00-20:30 Uhr Nicht am 20. Okt. vhs - Raum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Gertrud Grundler Gebühr: € 93,00 Hatha Yoga und Meditation "Meditieren heißt: mit aufnahmefähigem Herzen lauschen" (Buddha) Mit Yoga-Übungen und Meditation können wir zu einer heiteren inneren Ruhe kommen. Über den Weg des Yoga und der Meditation können wir mit unserer Achtsamkeit im gegenwärtigen Augen- blick bleiben und bei uns selbst einkehren. Das Üben lässt unsere Sinne wach werden und führt unser Bewusstsein in die innere Konzentration. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke L44624 11 Kurstage von 23.09.2015 bis 16.12.2015 Mittwoch, 19:45-21:15 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Sabine Gerlach (Pädag., Yogalehrerin BDY/EYU, MBSR-Trainerin (IAS)) Gebühr: € 80,00 Yoga und Meditation Häufig fällt es Menschen schwer, direkt aus dem hektischen Alltag in die Stille zu gehen und ganz bei sich zu sein. Die Stunde beginnt daher mit Entspannung und einigen Yogaübungen zur Ein- stimmung. Anschließend fällt es sehr viel leichter, nach innen zu gehen und sich selbst wahrzuneh- men. So können auch Anfänger sehr schnell in die Meditation finden und von den positiven Wir- kungen profitieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Decke L44626 4 Kurstage von 12.01.2016 bis 02.02.2016 Dienstag, 08:30-09:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Stefanie Siebenhütter (Yogalehrerin (BYV)) Gebühr: € 20,00 Yoga - Pilates Elemente aus Yoga und Pilates werden zu einer Einheit verbunden. Fließende Übergänge bilden ein harmonisches Zusammenspiel, kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk L44632 15 Kurstage von 22.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 08:15-09:15 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Daniela Senkan (Gymnastiklehrerin, Pilates-Trainerin, Yogalehrerin) Gebühr: € 64,00 Yoga - Pilates Für Frauen Pilates dient Leistungssportlern zur Kräftigung der Muskulatur, bietet Tänzerinnen eine verlängerte Leistungsfähigkeit und verhilft Schauspielern zur idealen Figur. Yoga legt Wert darauf, Körper und Geist durch sanftes, wohltuendes Dehnen und meditative Tiefenentspannung zu harmonisieren. Die Kombination beider Methoden fördert Beweg- lichkeit, Selbstsicherheit und Lebensfreude aus ei- ner energiegeladenen Mitte. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Decke, Handtuch L44636 13 Kurstage von 25.09.2015 bis 29.01.2016 Freitag, 18:15-19:45 Uhr Nicht am 2. + 30. Okt. vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Yukie Eberl (Pädagogin MA, Yogalehrerin) Gebühr: € 83,00 Yoga meets Pilates Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts - und der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit ist "Yoga meets Pilates". "Yoga meets Pilates" kombiniert auf perfekte Art zwei völlig eigenständige und sich dennoch er- gänzende Übungswege. Beide Systeme beabsich- tigen, eine Einheit zwischen Körper und Geist zu schaffen, um darüber hinaus ein größeres Wohl- befinden und ein positives Lebensgefühl zu er- möglichen. Während Pilates eher den körperli- chen Aspekt betont, spricht Yoga die geistig-spiri- tuelle Ebene an. Abgerundet wird der Kurs durch Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen. Das richtige Wellness- und Fitnessprogramm für den Herbst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kis- sen, gute Laune und die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen L44637 Samstag, 24.10.2015, 10:00-16:00 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Dr. Britta Freitag (Pädagogin, Yogalehrerin BYV) Gebühr: € 47,00 ♀ 68 Gesundheit vhs - Volkshochschule Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2015/16 ♀= für Frauen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen

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