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VHS Augsburg Programm II - 2015

Yoga Für Anfänger Yoga ist ein Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Gemäß dem Prinzip einer ganzheitlichen Beein- flussung werden Körper, Seele und Geist harmo- nisiert. Die Yoga-Übungen, insbesondere die des klassischen Hatha-Yoga, erweitern Körperbeherr- schung und Konzentration und führen zu tiefer Entspannung. Das Wohlbefinden wird gefördert. Um pünktliches Erscheinen wird gebeten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Turnschuhe, Decke, kleines Kissen L44672 15 Kurstage von 25.09.2015 bis 29.01.2016 Freitag, 17:00-18:30 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Christine Kreher (Qigong- und Yogalehrerin); Gebühr: € 95,00 Für Fortgeschrittene Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Turnschuhe, Decke L44673 15 Kurstage von 25.09.2015 bis 29.01.2016 Freitag, 18:30-20:00 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Christine Kreher (Qigong- und Yogalehrerin) Gebühr: € 95,00 Yoga Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Ihnen auf vielfältige Weise nutzen kann. Während der Körper auf sanfte Art und Weise durch das Üben der Asanas in einen besseren Zustand versetzt wird (Spannungen werden gelöst, die Muskulatur gekräftigt), kommt der Geist über den Atem zu Ruhe und Klarheit. So kann Yoga ganzheitlich wirken. Neben den Körperübungen (Asanas, Vi- nyasas) und der Beachtung des Atems werden wir auch meditativen Elementen Raum geben. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Matte, Decke, Sitzkissen L44678 13 Kurstage von 05.10.2015 bis 01.02.2016 Montag, 17:00-18:15 Uhr Z Point Augsburg, Ulmer Str. 160H Leitung: Stefanie Dietrich (Dipl. Soz.Päd. (BA), Yogalehrerin (BDY/EYU)) Gebühr: € 70,00 Sampoorna Hatha-Yoga Der gesamte Körper wird nicht nur gekräftigt und gedehnt, sondern auch gelockert und entspannt. Der Geist kommt zur Ruhe, wird klar und fried- lich. Regelmäßige Yoga-Praxis fördert Gesund- heit, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Sie gehen voller Energie in Ihren Tag und können Ihre Auf- gaben mit mehr Konzentration, Gelassenheit und Freude erledigen. Voraussetzung: mindestens 1 Jahr (Sampoorna) Yoga-Praxis und der Wunsch, tiefer in die Hatha-Yoga-Praxis einzutauchen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Decke L44681 14 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 17:15-18:45 Uhr vhs - Raum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Ute Godlinski (Yogalehrerin) Gebühr: € 93,00 L44682 13 Kurstage von 23.09.2015 bis 27.01.2016 Mittwoch, 16:30-18:00 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Carmen Ciancio Gebühr: € 83,00 Yoga ab der Lebensmitte Mit Yoga können Sie Ihre Kräfte erhalten, den Energiefluss verbessern, mehr Beweglichkeit er- langen, die wahren Bedürfnisse von Körper und Seele bewusster wahrnehmen und sich auf den Weg zu Ihrer inneren Erfüllung machen. Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Socken, De- cke L44684 15 Kurstage - Nicht am 29. Okt. von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 17:15-18:45 Uhr Bürgerhaus Pfersee, Saal, Stadtberger Str. 17 Leitung: Bernd Peter Müller (M. A., Phil., Yogalehrer YA); Gebühr: € 95,00 Hatha-Yoga Für Frauen Neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha- Yoga auch kräftigende Bewegungsabläufe und sanfte Übungen. Diese regulieren die Funktionen der Beckenorgane, befreien von Alltagsbeschwer- den und Stress, fördern die Durchblutung des Un- terleibs, kräftigen den Beckenboden und stärken die Sensibilität für den eigenen Körper. Luna Yo- ga wirkt harmonisierend auf das Hormon- und Nervensystem und regt Selbstheilungskräfte an. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke L44734 11 Kurstage von 23.09.2015 bis 16.12.2015 Mittwoch, 18:00-19:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Sabine Gerlach (Pädag., Yogalehrerin BDY/EYU, MBSR-Trainerin (IAS)) Gebühr: € 80,00 L44736 12 Kurstage von 24.09.2015 bis 17.12.2015 Donnerstag, 09:30-11:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Sabine Gerlach (Pädag., Yogalehrerin BDY/EYU, MBSR-Trainerin (IAS)) Gebühr: € 86,00 Mit Yoga durch die Wechseljahre Für Frauen ab 40 Dieser Yoga für Frauen beinhaltet Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Atem- und Entspannungsübun- gen sowie Bewegungsabläufe, die sich wohltuend auf die Beckenorgane auswirken. Die Übungsfol- gen sind eine Kombination aus Elementen des sanften Luna Yoga und des dynamischen Hormon Yoga. Die Übungen regulieren die Funktion der Beckenorgane, harmonisieren den Hormonhaus- halt und kräftigen den Beckenboden. Im Umgang mit Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden kön- nen Frauen Stütze und Linderung erfahren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke L44744 12 Kurstage von 24.09.2015 bis 17.12.2015 Donnerstag, 11:15-12:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Sabine Gerlach (Pädag., Yogalehrerin BDY/EYU, MBSR-Trainerin (IAS)) Gebühr: € 73,00 Gesund und schön mit Hormon- Yoga nach Dinah Rodrigues Für Anfängerinnen Hormonelle Balance und das beste Better-Aging- Programm für die Frau! Die Veränderungen des Hormonspiegels beeinflussen unser Wohlbefinden und unsere gesundheitliche Konstitution. Die spe- ziellen Körperstellungen, Atemtechniken und Vi- sualisierungen sind empfehlenswert für alle Frau- en ab 35 mit und ohne Beschwerden, Frauen in den Wechseljahren und jüngere mit unerfülltem Kinderwunsch. Sie erlernen die effektive Original- methode. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Decke L44746 15 Kurstage von 22.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 09:00-10:30 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Brigitta Kraus (Yogalehrerin BDY, BYV, Heilpraktikerin) Gebühr: € 104,00 (Inkl. Material) Yoga fürs Gesicht Das Tao der Schönheit Das Gesicht ist ständig Veränderungen unterwor- fen und spiegelt Körper und Seele wider. Die Straffheit der Haut ist von der Gesichtsmuskulatur abhängig und die Reinheit/Ebenmäßigkeit von verschiedenen anderen Faktoren. Spezielle Yoga- und Drucktechniken werden als praktische Schön- heitspflege gezeigt, die eine gute Durchblutung fördert und das Bindegewebe anregt. Dabei spielt Entspannung eine große Rolle. Bitte mitbringen: Decke, Schreibzeug L44750 Sa., 28.11.2015, 10:00-17:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Cornelia Francesca Wiesemüller Gebühr: € 39,00 (Inkl. Material) Yoga für Rücken und Wirbelsäule Einfache, aber wirkungsvolle Übungen stärken, dehnen und entspannen. Auf diese Weise können Haltungsschäden korrigiert, Fehlhaltungen ausge- glichen und Spannungen aufgelöst werden. Die harmonische Kräftigung der gesamten Muskulatur durch Yoga hilft, Schmerzen im Wirbelsäulenbe- reich zu lindern und zu beseitigen. Für viele Rückenschmerzen kann keine körperliche Ursache gefunden werden - auch hier kann Yoga wunder- bar helfen, denn sein Vorgehen ist ganzheitlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke L44830 14 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 10:30-12:00 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Brigitta Kraus (Yogalehrerin BDY, BYV, Heilpraktikerin); Gebühr: € 93,00 Yoga und gesunder Rücken Wenn der Rücken schmerzt, hat das oft nicht nur körperliche Ursachen. Sanfte Bewegungsfolgen und einfache Körperhaltungen helfen, Spannun- gen abzubauen und zur eigenen körperlichen wie auch geistigen Mitte zurückzukommen. In der Ru- he der eigenen Wahrnehmung Raum geben, auf- merksamer werden für den Augenblick, für das, was jetzt ist. Unterrichtet wird klassischer Hatha- Yoga in der Ausrichtung des "Yoga der Energie". Die Übungen werden schrittweise und rückenge- recht aufgebaut, individuelle Möglichkeiten des Übends finden Beachtung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Decke oder Handtuch L44831 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 17:00-18:15 Uhr Nicht am 8. Okt., auch am 17. Dez. vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Susanne Denzer (Yogalehrerin BDY/EYU) Gebühr: € 89,00 für leicht Fortgeschrittene L44832 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 18:30-19:45 Uhr Nicht am 8. Okt., auch am 17. Dez. vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Susanne Denzer (Yogalehrerin BDY/EYU) Gebühr: € 89,00 L44834 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 20:00-21:15 Uhr Nicht am 8. Okt., auch am 17. Dez. vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Susanne Denzer (Yogalehrerin BDY/EYU) Gebühr: € 89,00 Hatha Yoga für sitzende Berufe "Verlängerung der Haltbarkeit" Rückenschmerzen, verspannter Nacken, Kopf- schmerzen! Mittels Yoga-Haltungen, Dehnübun- gen und Atementspannung können wir unsere "Haltbarkeit" verlängern, so dass unsere Körper- haltung dynamisch und mühelos aufgerichtet ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 70 Gesundheit vhs - Volkshochschule Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2015/16 ♀= für Frauen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen

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