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VHS Augsburg Programm II - 2015

wird. "Verlängerung der Haltbarkeit" bedeutet hier die Aufrichtung unseres Skeletts sowie die Steigerung einer angenehmen Sitzdauer. Vermit- telt werden Übungen für den (Arbeits-)Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke L44836 11 Kurstage von 23.09.2015 bis 16.12.2015 Mittwoch, 16:15-17:45 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Sabine Gerlach (Pädag., Yogalehrerin BDY/EYU, MBSR-Trainerin (IAS)) Gebühr: € 80,00 Yoga für Ungelenkige Kleine Abwandlungen der klassischen Hatha-Yo- ga-Übungen erlauben auch Menschen mit mehr Gewicht den Einstieg ins Yoga. Gelenkstärkende Übungen zur Aktivierung des Stoffwechsels und Besserung der Beweglichkeit verbunden mit Atemschulung und Tiefenentspannung ermögli- chen es, Schritt für Schritt die Schätze des Yoga zu entdecken. Für alle, die sich für unsportlich, mollig oder unbeweglich halten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke L44838 15 Kurstage von 22.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 10:45-12:15 Uhr vhs - Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Brigitta Kraus (Yogalehrerin BDY, BYV, Heilpraktikerin); Gebühr: € 100,00 Yoga am Vormittag - Leichtigkeit durch Anspannung Alles ist in Bewegung und alles ist in Verände- rung. Die Lebensenergie fließt mit der Atmung. Lernen Sie die Atmung zu lenken, um mehr Kör- perbewusstsein zu spüren. Verbinden Sie fließen- de Bewegungen mit der Atmung. Übertragen Sie die Energie vom Zentrum nach außen, um damit die Ausrichtung zu optimieren. Durch gezielte An- spannung werden die Muskelketten aktiviert, wo- durch der Körper fühlbar "leichter" wird. Erfahren Sie mehr Beweglichkeit, Stabilität und neue Ener- gie für ein besseres Wohlbefinden! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, Matte L44850 16 Kurstage von 25.09.2015 bis 05.02.2016 Freitag, 10:45-12:00 Uhr Down Town Dance Studios, Kapuzinergasse 24 /I. St. (Eingang Hof links Ballettschule) Leitung: Sonja Rieß (Yogalehrerin, American Yoga Alliance (RYS 200)); Gebühr: € 89,00 Yoga für junge Leute Anfänger Anmut, Schönheit, Stärke, Vitalität und Festigkeit schmücken den Körper durch Yoga. (Yoga Sutra, III. 47) Dieses Yoga Sutra wird uns ein Leitfaden sein. Die Ausführung von fließenden Bewegungen und vielfältigen Variationsmöglichkeiten der Asa- nas (Körperhaltungen) lässt uns eine abwechs- lungsreiche, aktivierende und wohltuende Yoga- stunde erfahren. Die Asanas (Körperhaltungen) werden mit dem Pranayama (Atmung) in Einklang gebracht. Dadurch erreichen wir einen bewussten Umgang mit unserem Körper und Geist. Weiter werden in der Stunde Variationsmöglichkeiten der Asanas vorgestellt, um jedem eine individuelle, an sich angepasste Yogapraxis zu ermöglichen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Matte, Decke, kleines Kissen L44851 12 Kurstage von 12.10.2015 bis 01.02.2016 Montag, 18:00-19:30 Uhr Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Guten- bergstr. 1; Leitung: Andrea Weis (Yogalehrerin (YA)); Gebühr: € 77,00 Yoga für junge Leute mit Yoga-Erfahrung Voraussetzung: Yoga-Erfahrung Für alle, die Yoga ausprobiert haben oder schon länger ausführen. Zu Beginn werden die bereits gemachten Erfahrungen aufgefrischt und durch eine weiterführende Praxis ergänzt. Der Kurs lehnt sich an das Yoga Sutra, III. 47 von Patanjali an: Anmut, Schönheit, Stärke, Vitalität und Fes- tigkeit schmücken den Körper durch Yoga. Damit bauen wir eine abwechslungsreiche, wohltuende und aktivierende Yogastunde auf. Die Ausführung erfolgt durch fließende Bewegungen, vielfältige Variationsmöglichkeiten der Asanas (Körperübun- gen) und die Verbindung mit unserem Pranayama (Atmung). Dies lässt uns eine bewusste, individu- elle Yogastunde im Einklang mit uns erfahren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme So- cken, Matte, Decke, kleines Kissen Leitung: Andrea Weis (Yogalehrerin (YA)) L44853 12 Kurstage von 12.10.2015 bis 01.02.2016 Montag, 19:45-21:15 Uhr Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Gutenbergstr. 1 Gebühr: € 77,00 L44854 11 Kurstage von 14.10.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 19:15-20:45 Uhr vhs - Raum 311/III, Willy-Brandt-Platz 3a Gebühr: € 71,00 Yoga ab 50 Mit Yoga können Sie Ihre Kräfte erhalten, den Energiefluss verbessern, mehr Beweglichkeit er- langen, die wahren Bedürfnisse von Körper und Seele bewusster wahrnehmen und sich auf den Weg zu Ihrer inneren Erfüllung machen. Bitte mitbringen: Socken, Decke, Handtuch/Matte L44857 15 Kurstage von 22.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 14:30-16:00 Uhr Bürgerhaus Pfersee, Saal, Stadtberger Str. 17 Leitung: Holger Löcherer (Yogalehrer (BYV)) Gebühr: € 95,00 Yoga auch für Senioren Einfache Asanas verbessern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Entspannung run- det die Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch oder Decke L44860 14 Kurstage - Nicht am 7. Jan. von 24.09.2015 bis 28.01.2016 Donnerstag, 09:00-10:00 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Brigitte Maiwald (ÜL Prävention, Yoga- Lehrerin); Gebühr: € 60,00 L44861 14 Kurstage - Nicht am 7. Jan. von 24.09.2015 bis 28.01.2016 Donnerstag, 10:05-11:05 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Brigitte Maiwald (ÜL Prävention, Yoga- Lehrerin); Gebühr: € 60,00 Bewegung Zuständigkeit: Herr Christian Schulze Tel.: 0821/50265-15 chr.schulze@vhs-augsburg.de Allgemein Meditative Kreistänze Wir bauen auf aktive und spielerische Art Ent- spannung, Ruhe und Gelassenheit auf. Mit Spaß an der tänzerischen Bewegung und an der Ge- meinschaft werden Tänze zu Melodien verschie- dener Kulturen getanzt. Die Tänze sind ruhig und leicht zu erlernen. Durch Wiederholung tritt eine Automatisierung der Bewegung ein, was zu Ent- spannung, Selbstfindung und Gelassenheit führt. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe L45010 12 Kurstage - Auch am 14. Dez. von 19.10.2015 bis 01.02.2016 Montag, 19:30-21:00 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Sabine Surholt Gebühr: € 77,00 Nia und Entspannung Im Tanz vereint Nia Elemente aus Yoga, Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido, Jazz und Modern Dance, unterstützt durch ganzheitliche Körpertherapien. Nia entspannt und bringt uns Energie, Ausgegli- chenheit, Achtsamkeit und Lebensfreude. Eine Nia-Stunde kombiniert mit verschiedenen Ent- spannungsübungen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Decke, Matte L45011 15 Kurstage von 21.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 09:30-11:00 Uhr Nicht am 26. Okt., auch am 14. Dez. Hep Cat Club, Wallstr. 1 (nähe Königsplatz) Leitung: Nicole Harbort (Nia-Teacher, Entspannungskursleiterin) Gebühr: € 95,00 Nia - Ganzheitliche Fitness und Tanz Kampfkunst, Yoga, Körperwahrnehmung Im Tanz vereint Nia Elemente aus Yoga, Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido, Jazz und Modern Dance, unterstützt durch ganzheitliche Körpertherapien. Nia weckt neue Lebensfreude und bietet die Mög- lichkeit, nicht nur den Körper und dessen Wahr- nehmung mit Energie, Kraft und Kreativität zu stärken, sondern auch Geist, Seele und Herz zu nähren - frei von Leistung und Wettbewerb. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte L45013 13 Kurstage von 29.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 19:00-20:00 Uhr Nicht am 27. Okt. + 15. Dez. Hep Cat Club, Wallstr. 1 (nähe Königsplatz) Leitung: Nicole Harbort (Nia-Teacher, Entspannungskursleiterin) Gebühr: € 56,00 L45014 15 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 13:30-14:30 Uhr Nicht 28. Okt., auch Buß- und Bettag + 16. Dez. vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Nicole Harbort (Nia-Teacher, Entspannungskursleiterin) Gebühr: € 64,00 L45015 15 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 15:00-16:00 Uhr Nicht 28. Okt., auch Buß- und Bettag + 16. Dez. vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Nicole Harbort (Nia-Teacher, Entspannungskursleiterin) Gebühr: € 64,00 Gesundheit 71vhs - Volkshochschule Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2015/16 Anmeldung: Tel.: 0821/50265-55 oder www.vhs-augsburg.de u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen

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