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VHS Augsburg Programm II - 2015

L45303 15 Kurstage von 21.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 09:45-10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Sabine Mayerhofer (Sport- und Gymnastiklehrerin); Gebühr: € 64,00 L45312 15 Kurstage von 21.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 17:00-17:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Sabine Mayerhofer (Sport- und Gymnastiklehrerin); Gebühr: € 49,00 L45316 15 Kurstage von 21.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 18:00-19:00 Uhr Nicht am 5. Okt., auch am 14. Dez. Volksschule Kriegshaber, Turnhalle, Ulmer Str. 184a Leitung: Gisela Weber (ÜL Prävention) Gebühr: € 64,00 L45334 14 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 11:00-12:00 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Birgit Heinicke (Physiotherapeutin) Gebühr: € 60,00 L45351 17 Kurstage - Auch am 17. Dez. von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 09:15-10:15 Uhr TSG Augsburg, Gymnastikraum, Schillstr. 105 Leitung: Martha Lindner (ÜL Gesundheits- gymnastik); Gebühr: € 73,00 L45354 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 14:00-15:00 Uhr TSG Augsburg, Gymnastikraum, Schillstr. 105 Leitung: Gisela Weber (ÜL Prävention) Gebühr: € 69,00 L45358 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 17:30-18:25 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Andrea Nitsche-Lorenz (Physiotherapeutin, Heilpraktikerin) Gebühr: € 63,00 L45360 17 Kurstage - Auch am 17. Dez. von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr Volksschule Herrenbach, Turnhalle, Herrenbach- str. 41 (Eingang über den Hof) Leitung: Inge Häuslmeier; Gebühr: € 73,00 L45362 14 Kurstage - Nicht am 7. Jan. von 01.10.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr Fröbelschule-Haunstetten, Turnhalle, Siebenbürgenstr. 19 Leitung: Sabine Mayerhofer (Sport- und Gymnastiklehrerin); Gebühr: € 60,00 L45364 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 18:30-19:25 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Andrea Nitsche-Lorenz (Physiotherapeutin, Heilpraktikerin) Gebühr: € 63,00 L45366 17 Kurstage - Auch am 17. Dez. von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr Volksschule Herrenbach, Turnhalle, Herrenbach- str. 41 (Eingang über den Hof) Leitung: Inge Häuslmeier; Gebühr: € 73,00 Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Handtuch L45356 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 14:30-15:30 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Monika Kaul-Bendl (ÜL Prävention) Gebühr: € 69,00 Rücken-Fit mit Flexi-Bar In Verbindung mit dem innovativen Flexi-Bar- Schwungstab wird auch die tiefliegende Muskula- tur der Wirbelsäule trainiert. Außerdem wird hier Rücken-Fit teilweise auch mit anderen Fitnessge- räten trainiert, somit erleben Sie ein komplettes Übungsprogramm für den gesamten Rücken. Lo- ckerungsübungen im Wechsel mit speziellem Muskeltraining bringen Ihnen ein neues Körper- gefühl. Verkürzte Muskulatur wird sanft gedehnt und Verspannungen werden durch Tiefenatmung beseitigt. Werden Sie beweglicher, leistungsfähi- ger und beugen Sie durch gezielte Bewegungen/ Übungen Rückenproblemen vor. Hinweis: Bei fol- genden gesundheitlichen Einschränkungen sollte Ihr Arzt vor Besuch entscheiden, ob Sie den Kurs besuchen dürfen: Bandscheibenvorfälle, Rücken-/ Schultergürtelschmerzen, Entzündungszustände, Heilungsprozesse. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Schuhe Leitung: Tatjana Wiederspan (Group Fitness- Trainer) Kursort: Let´s Fun! Studio, Albert-Leidl-Str. 2 L45373 8 Kurstage von 21.09.2015 bis 16.11.2015 Montag, 09:00-09:45 Uhr; Gebühr: € 38,00 L45374 7 Kurstage von 23.11.2015 bis 01.02.2016 Montag, 09:00-09:45 Uhr; Gebühr: € 33,50 Ganzheitliches Rückentraining Hier werden aktuellste wissenschaftliche Erkennt- nisse und moderne westliche Therapieverfahren mit uraltem ganzheitlichen Wissen verbunden. So ist ein Konzept entstanden, das Körper, Seele und Geist integriert. Die Aktivierung der körpereige- nen Kräfte und die Förderung des inneren Gleich- gewichts stehen dabei ebenso im Vordergrund wie gelenkschonende Mobilisierung und Stärkung des ganzen Körpers bis hin zur Atemschulung, Körperwahrnehmung und Körperökonomie. Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Handtuch L45380 14 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 08:30-09:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Birgit Heinicke (Physiotherapeutin) Gebühr: € 60,00 L45381 14 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 09:45-10:45 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Birgit Heinicke (Physiotherapeutin) Gebühr: € 60,00 Wirbelsäulengymnastik und Entspannung Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Hanteln, Theraband etc.). Körper- bewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch oder Decke L45458 16 Kurstage - Auch am 15. Dez. von 22.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 15:50-16:50 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Brigitte Maiwald (ÜL Prävention, Yoga- Lehrerin); Gebühr: € 69,00 Wirbelsäulengymnastik und mehr ... Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Hanteln, Theraband etc.). Körper- bewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Entspannungsübungen ergänzen die Körperarbeit. Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung L45472 15 Kurstage von 22.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 18:00-19:00 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Irene Meister; Gebühr: € 64,00 Wirbelsäulengymnastik und Entspannung Dehnen und Kräftigen der gesamten Muskulatur (teilweise mit Hanteln, Theraband etc.). Körper- bewusstsein schulen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch oder Decke L45478 14 Kurstage - Nicht am 07. Jan. von 24.09.2015 bis 28.01.2016 Donnerstag, 11:10-12:10 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Brigitte Maiwald (ÜL Prävention, Yoga- Lehrerin); Gebühr: € 60,00 Rundum fit für Männer Dehnen, kräftigen und mobilisieren aller wichti- gen Muskelgruppen. Ziel ist, die muskulären Un- gleichgewichte abzubauen, damit die Haltung verbessert und die Wirbelsäule gestärkt wird. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sport- schuhe, Handtuch L45480 15 Kurstage - Auch am 14. Dez. von 28.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 14:30-15:30 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Johann Maiwald (ÜL, DSV NW-Trainer) Gebühr: € 64,00 Bewegung im Wasser / Wassergymnastik Wassergymnastik Gymnastik im Wasser aktiviert und entspannt. Bewegung im Wasser stellt eine sanfte Trainings- möglichkeit dar, da durch das Wasser eine Entlas- tung des Bewegungsapparates erreicht wird und das Training wiederum gegen den Widerstand des Wassers erfolgt. Durch aufbauende Steige- rung der Übungen werden die Muskelpartien ge- lockert, gedehnt und gekräftigt. Die Gelenke wer- den beweglich erhalten. Wassergymnastik ist zu- dem ein Herz- und Kreislauftraining. Wassergymnastik findet im beheizten Bad statt. Eine ärztliche Rücksprache (Unbedenklichkeit) ist daher vor Anmeldung unbedingt erforderlich. Die Veranstaltungen sind nicht geeignet für Men- schen mit offenen Wunden und Hauterkrankun- gen. Bitte mitbringen: € 20,00 für Spind im Gesund- heitszentrum ProVita L45510 15 Kurstage von 22.09.2015 bis 02.02.2016 Dienstag, 18:30-19:15 Uhr Gesundheitszentr. ProVita, Bewegungsbad/I, Haunstetter Str. 112 Leitung: Ivana Pevny Gebühr: € 102,00 Teilnahmebestätigung für die Teilnahme an Kursen aus dem Gesundheitsbereich Über Ihre regelmäßige Teilnahme (mindestens 80% der Kursstunden) stellen wir Ihnen gern unsere allge- meine Teilnahmebestätigung aus. Grundlage hierfür ist die von den Dozentinnen und Dozenten geführte Anwesenheitsliste. Andere Bescheinigungen für Kranken- kassen (das gilt auch für Bonushefte) stellen wir nicht aus. ♂ 74 Gesundheit vhs - Volkshochschule Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2015/16 ♂= für Männer ♀= für Frauen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen

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