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VHS Augsburg Programm II - 2015

L45712 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 18:30-19:30 Uhr Haus Augustinus, Georgenstr. 14 Leitung: Birgit Heinicke (Physiotherapeutin) Gebühr: € 69,00 Gymnastik im Sitzen / Hockergymnastik Für Senioren "Normale" Gymnastik geht nicht? Dann machen Sie sich im Sitzen fit! Durch ein abwechslungsrei- ches Programm mit vielerlei Übungen und ver- schiedenen Geräten können Sie zu mehr Beweg- lichkeit für den ganzen Körper und Kraftzuwachs für vernachlässigte Muskelgruppen gelangen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung L45720 16 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 14:30-15:15 Uhr Auch am Buß- und Bettag + 16. Dez. vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Monika Arck (Physiotherapeutin) Gebühr: € 52,00 L45722 16 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 15:30-16:15 Uhr Auch am Buß- und Bettag + 16. Dez. vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Monika Arck (Physiotherapeutin) Gebühr: € 52,00 Gesundheitsgymnastik Ganzheitliche Körperarbeit; vorbeugend gegen Osteoporose, Rückenschmerzen, Venenleiden und Beckenbodenschwäche. Angepasst an Ihre kör- perlichen Möglichkeiten, trainieren Sie gelenk- schonend Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für einen erholsamen Stundenausklang. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch L45737 17 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 10:30-11:30 Uhr Auch am 17. Dez. TSG Augsburg, Gymnastikraum, Schillstr. 105 Leitung: Martha Lindner (ÜL Gesundheitsgymnastik) Gebühr: € 73,00 Gesundheitsgymnastik Für Frauen Bitte mitbringen: Sportkleidung, leichte Gymnas- tikschuhe, Handtuch L45739 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 10:00-11:00 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Heide Juchelka Gebühr: € 69,00 Ausgleichsgymnastik Ein Ganzkörpertraining mit Entspannungsphasen, das einen Ausgleich zu einseitigen Tätigkeiten im Alltag darstellt. Das Muskelspiel wird durch Deh- nen und Kräftigen ins Gleichgewicht gebracht und entlastet somit Gelenke und Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen L45742 15 Kurstage von 21.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 09:45-10:45 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Daniela Senkan (Gymnastiklehrerin, Pilates-Trainerin, Yogalehrerin) Gebühr: € 64,00 60 plus - Zeit für Gymnastik Nach physiotherapeutischen Gesichtspunkten werden verschiedene Gymnastikkonzepte ab- wechslungsreich kombiniert. Spaß an der Bewe- gung in der Gruppe und Rücksicht auf evtl. Bewe- gungseinschränkungen gehören selbstverständ- lich dazu. So erhalten Sie sich Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Körpergefühl. Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, großes Handtuch als Mattenauflage L45746 16 Kurstage von 25.09.2015 bis 29.01.2016 Freitag, 10:00-11:00 Uhr Auch am 18. Dez. vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Monika Arck (Physiotherapeutin) Gebühr: € 69,00 Gymnastik 65+ Mit einem ausgewogenen, gelenkschonenden (z. T. Hockergymnastik) Ganzkörper-Training beweg- lich und leistungsfähig bleiben, durch sanfte Be- wegungsabläufe und Stretching wenig bean- spruchte Muskulatur kräftigen und dehnen. Spezi- elle Körperwahrnehmungsübungen und Entspan- nungstechniken runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen L45752 15 Kurstage von 21.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 08:45-09:45 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Daniela Senkan (Gymnastiklehrerin, Pilates-Trainerin, Yogalehrerin) Gebühr: € 64,00 Ganzheitliche Gymnastik ab 50 Die Gymnastik beginnt mit einer leichten Aus- dauereinheit und Beweglichkeitsübungen. Mit dem Schwerpunkt von Geh- und Gleichgewichts- übungen sowie Kräftigung und Koordination för- dern Sie ganzheitlich Ihre Fitness. Mit verschiede- nen Themenschwerpunkten werden Tipps für das Aktivbleiben im Alltag vermittelt. Die Stunde wird mit verschiedenen Materialien abwechslungsreich gestaltet. Die Inhalte: Erhalt der Mobilität, Sturz- prophylaxe und rückengerechte Übungen im Rah- men des Gesundheitssports. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutsch- feste Sportschuhe L45754 14 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 10:00-10:45 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Rita Mayinger Gebühr: € 46,00 L45756 14 Kurstage von 23.09.2015 bis 03.02.2016 Mittwoch, 11:00-11:45 Uhr vhs - Raum 200/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Rita Mayinger Gebühr: € 46,00 Freude und Spaß an Bewegung Für Senioren Mit gezielten Übungen wollen wir unsere Beweg- lichkeit und Kraft erhalten und verbessern, damit wir uns auch im Alter noch körperlich wohlfühlen können - und das mit viel Musik. Zum größten Teil im Sitzen. L45760 16 Kurstage von 24.09.2015 bis 04.02.2016 Donnerstag, 15:00-16:00 Uhr Bethaus, großer Saal/EG, Jakobine-Lauber-Str. 5 Leitung: Irene Meister; Gebühr: € 69,00 Fitness Zuständigkeit: Herr Christian Schulze Tel.: 0821/50265-15 chr.schulze@vhs-augsburg.de Allgemein Fitnesstraining für Männer Wie fit bin ich? Eine Frage, die "Man(n)" sich oft stellt und erkennt, dass es gut wäre, daran zu ar- beiten, um das Ergebnis zu verbessern. All- tagsstress, Beruf oder Familie bremsen oft unse- ren Wunsch, einen sportlichen Körper zu erlangen oder zu erhalten. Hier werden durch anspruchs- volle Übungen die Defizite in der Leistungsfähig- keit ermittelt und im Training bearbeitet und be- hoben. Übungen zur Stärkung des Herzkreislauf- systems, zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit gehören ebenso zum Umfang, wie die allgemeine Verbesserung der Kondition und Körperwahrnehmung. Durch den Einsatz von Kleingeräten und Gymnastikbäl- len werden die Trainingsreize deutlich erhöht und die Ergebnisse verbessert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch L46010 12 Kurstage von 11.10.2015 bis 31.01.2016 Sonntag, 13:00-14:00 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Bernhard Hilbrandt (Pilates-Trainer) Gebühr: € 52,00 L46012 12 Kurstage von 11.10.2015 bis 31.01.2016 Sonntag, 15:30-16:30 Uhr vhs - Raum 201/II, Willy-Brandt-Platz 3a Leitung: Bernhard Hilbrandt (Pilates-Trainer) Gebühr: € 52,00 Zumba® Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? ZUMBA® ist ein einmaliges Tanz-Fitness-Erlebnis, das sich aus la- teinamerikanischer und internationaler Musik und heißen Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Work- out! ZUMBA® macht so viel Spaß, dass man gar nicht merkt, dass es ein Fitness-Programm ist. Einfach zu erlernen, verbrennt schnell Kalorien und macht süchtig! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk L46029 15 Kurstage von 21.09.2015 bis 01.02.2016 Montag, 18:00-19:00 Uhr Westpark Grundschule Pfersee, Turnhalle, Grasi- ger Weg 8/Seiteneingang Gebühr: € 2,00 L46030 13 Kurstage von 05.10.2015 bis 01.02.2016 Montag, 19:45-20:45 Uhr Stetten-Inst. Turnhalle/UG, Am Katzenstadel 18 Leitung: Natalie Haider Gebühr: € 56,00 L46038 13 Kurstage von 23.09.2015 bis 27.01.2016 Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Guten- bergstr. 1 Leitung: Andrea Stöhr-Sayed Gebühr: € 56,00 L46039 13 Kurstage von 23.09.2015 bis 27.01.2016 Mittwoch, 19:30-20:30 Uhr Maria-Theresia-Gymn., kleine Turnhalle, Guten- bergstr. 1 Leitung: Juliana Quintana Henao Gebühr: € 56,00 In der vhs Augsburg befinden sich Umkleideräume für Damen und Herren im II. Stock. Bitte € 1,00 für den Spint mitbringen. Wichtiger Hinweis: Bitte geben Sie bei Anmeldung wenn möglich immer eine Handynummer und / oder eine E- Mail-Adresse an, damit wir Ihnen auch kurz- fristig eine Nachricht per E-Mail oder SMS schicken können! ♀ ♂ ♂ Gesundheit 77vhs - Volkshochschule Augsburg - Herbst-/Winterprogramm 2015/16 Anmeldung: Tel.: 0821/50265-55 oder www.vhs-augsburg.de u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen u Buchen

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